Nicola Lai (nato il 17 gennaio 1986) è un calciatore italiano che gioca come centrocampista.
Carriera
Nato a Cagliari, in Sardegna, Lai fu ceduto alla squadra di Rieti in un accordo di comproprietà. Nel giugno 2007, il Cagliari decise di rinunciare ai restanti diritti di registrazione lasciandoli definitivamente al Rieti. Nel luglio 2007, si unì alla squadra sarda del Torres.
Successivamente giocò per la squadra non professionistica del Muravera per una stagione (nella lega Promozione), e nella stagione 2009-10 firmò per l'Algero, dove la squadra aveva come compagni di squadra Alessio Cossu, Andrea Cocco, Andrea Peana e Simone Aresti, ex compagni di squadra al Cagliari.
Ma nel novembre 2009 è stato rilasciato insieme a Massimiliano Farrugia.