Sebastian Mrowca (16 gennaio 1994 ad Agatharied, Germania) è un calciatore polacco, che gioca per il Preußen Münster dal 2023 estivo.
Carriera
Mrowca, nato a Agatharied e cresciuto nella parte del comune di Hausham in Alta Baviera, è stato allenato come centrocampista centrale nelle giovanili del FC Bayern Monaco dal 2009 al 2013, disputando 20 partite della Bundesliga B-Junioren (tre gol) e 31 partite della Bundesliga A-Junioren (quattro gol), portando la squadra Under 19 fino alle semifinali della fase finale del campionato tedesco A-Junioren nel 2013 in qualità di capitano della squadra.
Nella stagione 2013/14 si trasferì gratuitamente al club di seconda divisione FC Energie Cottbus, dove ottenne un contratto valido fino al 30 giugno 2016. Il 22 luglio 2013 (1ª giornata) fece il suo debutto nel calcio professionistico, quando la squadra perse 0-1 in trasferta contro il Fortuna Düsseldorf. Dopo essersi strappato il legamento crociato per la seconda volta all'inizio di ottobre 2013, giocò solo tre partite di campionato nella Oberliga Nordost con la seconda squadra.
Nella stagione 2014/15, Mrowca si trasferì alla squadra di terza divisione SV Wehen Wiesbaden, dove prima si guadagnò un posto da titolare. Nell'aprile 2016 subì nuovamente una rottura del legamento crociato nel ginocchio destro e fu fuori per dieci mesi. Tornò in campo il 4 marzo 2017 nella vittoria per 2-1 contro il VfL Osnabrück. Alla fine della stagione 2016/17 il suo contratto in scadenza fu prolungato fino al 30 giugno 2018. Prestazioni costantemente buone portarono ad un rinnovo anticipato del contratto fino alla fine della stagione 2020/21. In questo periodo, Mrowca vinse complessivamente tre volte la Coppa di Assia con la squadra.
Anche dopo la retrocessione del Wiesbaden, il 27enne è rimasto nella squadra guidata dall'allenatore Rüdiger Rehm. Nonostante un grave infortunio, Mrowca ha prolungato il suo contratto fino al 2023, ma non è stato rinnovato oltre la fine della stagione.
Nell'estate del 2023 si trasferì all'interno della lega alla neopromossa Preußen Münster.
Nazionale
Mrowca ha accumulato esperienza internazionale con quattro partite a livello U19 e due partite a livello U20 per la Polonia. Nel marzo 2016 è stato convocato nella lista allargata della nazionale U21. A causa di un infortunio al legamento crociato, però, non è più stato impiegato.
Altro
Ha solo la cittadinanza polacca, ma intende richiedere la cittadinanza tedesca. Anche suo fratello maggiore di due anni, Patryk, è un calciatore; nella stagione 2014/15 ha giocato per il Kolkwitzer SV con sede a Kolkwitz.





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